0

Ваша корзина

ВАША КОРЗИНА ПУСТА

оформить заказ
заказать звонок

Советы при выборе пульсометра

Основное правило при выборе пульсометра — определить, для какого вида спорта вы собираетесь его использовать. Существует несколько типов таких изделий: для велосипедистов, активного мультиспорта (бег и лыжи), фитнеса. Независимо от вида, все спортивные пульсометры сводятся к таким функциям:

  • определение частоты пульса во время тренировки;
  • контроль продолжительности занятия.

В зависимости от комплектации и стоимости устройство может быть оснащено следующими возможностями:

  • подсчёт калорий;
  • история тренировок;
  • определение уровня физической подготовки;
  • измерение скорости и темпа движения;
  • создание личных тренировок и т. д.

В любом случае польза пульсометра неоспорима как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Он необходим и для людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, чтобы отслеживать реакцию организма на физическую нагрузку, вовремя менять интенсивность тренировки, следить за прогрессом и продуктивностью выбранной программы.

Как выбрать модель

Наручный пульсометрСуществует три основных вида пульсометров: часы, которые крепятся на руку, нагрудный пояс и кардиоремень. Это основные типы датчиков, которые наиболее точно отображают информацию о состоянии организма.

Какое изделие приобрести, зависит от особенностей вашей тренировки и индивидуального комфорта. Невозможно дать чёткие советы о том, как выбрать пульсометр, поэтому предлагаем опираться на такие характеристики:

  1. Проводной или беспроводной тип подключения. Первый более надёжный, так как позволяет передавать сигнал от организма к устройству без помех. Его недостаток — в сниженной практичности за счёт некоторой скованности движений. А вот комфорт беспроводного типа подключения неоспорим, и даже минимальные помехи не смогут приуменьшить его преимущества.
  2. Аналоговый или цифровой способ передачи данных. Первый способен считывать информацию о состоянии вашего организма, с тренажёров, расположенных в радиусе одного метра. Это очень удобно для индивидуальных тренировок, но в групповых занятиях такое устройство может ошибочно показать данные соседа. Цифровой сигнал более точный, но на другие приборы его действие не распространяется.

В зависимости от особенностей тренировки и доступных финансов, которые вы готовы потратить на спортивное оборудование, выбирайте более удобную модель для себя. Не забудьте прочитать инструкцию с подробными советами по использованию устройства, чтобы получать максимально точную информацию о состоянии своего организма.

Как рассчитывать пульс во время тренировок

Пульс во время тренировокДля начала необходимо узнать максимальную частоту сердечных сокращений спортсмена. От этого значения стоит отталкиваться в подборе упражнений разной интенсивности на протяжении занятия. Показатель ЧСС можно определить при помощи специальных кардиотестов. Например, существует такой комплекс: несколько разминочных движений, лёгкая пробежка, пятиминутная усиленная тренировка и максимальная нагрузка на протяжении последних 30 секунд. После этого нужно немедленно измерить пульс — это и есть нужное нам значение.

Теперь можно приступать к распределению интенсивности упражнений во время полноценной тренировки:

  • разминка — выполняется в пределах 50–60 % от максимального значения ЧСС;
  • умеренная нагрузка в диапазоне 60–70 % (кардиотренировки для похудения);
  • аэробные упражнения (70–80 %) — развитие высоких показателей выносливости и силы для опытных спортсменов;
  • анаэробная зона (80–90 %) — организм использует свои максимальные возможности.

Спортивный пульсометр — удобный помощник для правильного расчёта и распределения нагрузки во время занятия и активного достижения поставленных результатов. 

Вернуться к статьям
Обратный звонок
С удовольствием поможем Вам с выбором товара, оставьте Ваш телефон, и мы Вам перезвоним
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Maiores sapiente rem, aut, quam sunt reprehenderit modi laboriosam a iusto obcaecati consequatur fugiat repudiandae dolorem facere hic, deleniti ad voluptates porro nihil quibusdam saepe minima! Nulla nam aperiam quis cumque. Et modi vel qui odit corporis ducimus, quisquam magni ab, velit, beatae mollitia optio tempore reiciendis! Saepe nihil quasi odit, quaerat architecto fugiat magni voluptates obcaecati cumque! Saepe earum nulla officia ipsum laudantium ab incidunt totam iste mollitia quia eligendi accusantium laboriosam deleniti aperiam similique consequatur maiores molestiae, ipsa doloremque accusamus quisquam fuga. Provident, fuga ut nobis blanditiis reprehenderit vel aliquid.

Корзина

Ваша корзина пуста