Виброплатформы для похудения

Для тех, кто мечтает об идеальной фигуре, но не хочет заниматься спортом и ограничивать себя в еде, придуман уникальный аппарат – виброплатформа для похудения. Сначала это устройство было изобретено для космонавтов, которым требовалось восстанавливать мышцы после длительного нахождения в невесомости. А потом виброплатформы начали использовать в фитнес-клубах, и они встали в один ряд с эллипсом и другими популярными спортивными тренажерами.

 Как работает виброплатформа?

Этот аппарат имеет простую конструкцию и представляет собой платформу, к которой для удобства и безопасности прикреплена высокая ручка. Пользователь выбирает программу, и платформа начинает вибрировать и двигаться с определенной амплитудой. Для большей эффективности, стоя на платформе, рекомендуется выполнять простые упражнения. Пока человек находится на тренажере, работают все группы мышц, и активно сжигаются калории – за час такого занятия можно потерять 600 ккал.

Эффективное похудение

Одна из причин огромной популярности виброплатформы – с ее помощью можно быстро похудеть. Чтобы добиться результата, занятия на этом тренажере нужно совмещать с кардиоупражнениями и фитнесом. Но на платформу нельзя становиться сразу – только через месяц занятий в зале. Обязательно нужно дать привыкнуть телу к новому виду нагрузки, поэтому сначала на виброплатформе нужно заниматься в день не более 15 минут. И только спустя 3 недели регулярных занятий – 25-30 минут.

Чтобы похудеть, нужно выполнять следующие упражнения: подниматься на носки, делать наклоны и скручивания, приседать. Каждое упражнения делается не более одной минуты, постепенно время между подходами сокращается. Но с помощью виброплатформы не удастся сбросить вес, если не начать питаться правильно.

Польза виброупражнений для организма

Виброплатформа поможет не только похудеть, но и решить другие эстетические проблемы. Например, регулярные занятия на тренажере делают целлюлит менее заметным или избавляют от него совсем. Благодаря тому, что на тренажере работают все группы мышц, удается скорректировать фигуру и убрать несколько сантиметров на бедрах и талии.

Занятия на тренажере оказывают общеукрепляющее действие на организм: мышцы приходят в тонус, улучшается кровообращение и выработка коллагена, который делает кожу подтянутой и упругой.

Во время занятий снижается нагрузка на все группы мышц, поэтому упражнения на виброплатформе показаны людям, которые имеют заболевания спины и суставов. А еще это прекрасный способ успокоиться и снять нервное напряжение. Потому что платформа действует на взрослого, так же, как люлька на малыша – укачивает и успокаивает.

Противопоказания

Виброплатформа – это не совсем безобидный тренажер, и если заниматься на ней много или неправильно, то можно нанести организму вред. Категорически запрещены упражнения на вибротренажере тем, кто страдает эпилепсией, диабетом, тромбозом глубоких вен, онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, у кого установлен кардиостимулятор, а также беременным женщинам и людям в период обострения любых хронических заболеваний.

Тренеры называют занятия на виброплатформе «фитнесом для ленивых», но при этом считают, что лучше выполнять упражнения хотя бы на ней, чем отказываться от спорта вовсе.

Помните, что с помощью виброплатформы удастся укрепить мышцы и похудеть только в том случае, если комплекс упражнений будет разработан тренером специально для вас, с учетом заболеваний и индивидуальных особенностей фигуры.