Основное правило при выборе пульсометра — определить, для какого вида спорта вы собираетесь его использовать. Существует несколько типов таких изделий: для велосипедистов, активного мультиспорта (бег и лыжи), фитнеса. Независимо от вида, все спортивные пульсометры сводятся к таким функциям:
В зависимости от комплектации и стоимости устройство может быть оснащено следующими возможностями:
В любом случае польза пульсометра неоспорима как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Он необходим и для людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, чтобы отслеживать реакцию организма на физическую нагрузку, вовремя менять интенсивность тренировки, следить за прогрессом и продуктивностью выбранной программы.
Существует три основных вида пульсометров: часы, которые крепятся на руку, нагрудный пояс и кардиоремень. Это основные типы датчиков, которые наиболее точно отображают информацию о состоянии организма.
Какое изделие приобрести, зависит от особенностей вашей тренировки и индивидуального комфорта. Невозможно дать чёткие советы о том, как выбрать пульсометр, поэтому предлагаем опираться на такие характеристики:
В зависимости от особенностей тренировки и доступных финансов, которые вы готовы потратить на спортивное оборудование, выбирайте более удобную модель для себя. Не забудьте прочитать инструкцию с подробными советами по использованию устройства, чтобы получать максимально точную информацию о состоянии своего организма.
Для начала необходимо узнать максимальную частоту сердечных сокращений спортсмена. От этого значения стоит отталкиваться в подборе упражнений разной интенсивности на протяжении занятия. Показатель ЧСС можно определить при помощи специальных кардиотестов. Например, существует такой комплекс: несколько разминочных движений, лёгкая пробежка, пятиминутная усиленная тренировка и максимальная нагрузка на протяжении последних 30 секунд. После этого нужно немедленно измерить пульс — это и есть нужное нам значение.
Теперь можно приступать к распределению интенсивности упражнений во время полноценной тренировки:
Спортивный пульсометр — удобный помощник для правильного расчёта и распределения нагрузки во время занятия и активного достижения поставленных результатов.